Etixx Energy Raspberry Sport Bar 40G

Beschrijving

A quantidade de glicogénio muscular disponível é um fator determinante do desempenho em esforços de longa duração e intermitentes de alta intensidade. Por conseguinte, antes de um esforço, o atleta deve armazenar no seu corpo uma quantidade tão grande quanto possível de hidratos de carbono e ingerir hidratos de carbono adicionais durante o exercício. A Etixx Natural Oat Sport Bar é adequada tanto para antes como para durante o exercício. Antes do exercício, pode ser utilizada para maximizar as reservas de hidratos de carbono. Combine-a com uma dieta rica em hidratos de carbono na fase de preparação para uma corrida ou um bloco de treino pesado, de modo a ter combustível suficiente. É igualmente importante ingerir hidratos de carbono adicionais durante o exercício prolongado ou de alta intensidade para repor as reservas de combustível. Se não forem ingeridos hidratos de carbono durante esforços prolongados, as reservas de glicogénio muscular esgotar-se-ão ao fim de cerca de 90 minutos. A quantidade de hidratos de carbono que deve ser ingerida durante o exercício depende da duração da sessão ou da corrida. - Esforços de 1 a 2 horas: 30 g de hidratos de carbono por hora de exercício (cerca de 1 bar). - Esforços de 2-3 horas: 60 g de hidratos de carbono por hora de exercício (cerca de 2 barras). - Esforços de 2,5-3 horas: até 90 g de hidratos de carbono por hora de exercício (cerca de 3 barras). A barra energética Etixx Natural Oat Sport Bar fornece um combustível de longa duração e é, por isso, adequada para ser consumida durante competições de atletas de resistência ou de atletas de equipa e de raquete. Esta barra energética pode também ser útil para os atletas que efectuam sessões de treino intensivo de várias horas.