Batido Vegan de Alta Proteína Etixx Vanilla-Caramel 875G

Beschrijving

As proteínas ou proteinas são nutrientes essenciais que se encontram em dietas saudáveis e equilibradas (por exemplo, na carne, peixe, ovos, leite, soja, frutos secos...). A quantidade diária recomendada de proteínas para atletas de força varia entre 1,2-1,7g/kg de peso corporal por dia.

O esforço físico e, em particular, o treino de força resultam num aumento da degradação e síntese de proteínas. Para um crescimento muscular ótimo (hipertrofia) e um aumento da força muscular após o treino de força, é necessário ingerir uma quantidade suficiente de proteínas e, em particular, de aminoácidos. A ingestão de 20 g de proteínas imediatamente após o treino demonstrou ser suficiente para manter, recuperar e construir massa muscular. Recomenda-se igualmente a distribuição de refeições ricas em proteínas ao longo do dia.

As proteínas de ervilha e de arroz são uma boa alternativa sem lactose à proteína de soro de leite. Tanto as proteínas da ervilha como as do arroz são consideradas fontes de proteína vegetal de alta qualidade. Contêm todos os 9 aminoácidos essenciais e são facilmente digeríveis. Para além disso, as proteínas da ervilha e do arroz complementam-se perfeitamente em termos de perfil de aminoácidos.

Tomar o Vegan High Protein Shake após o exercício para o crescimento e manutenção da massa muscular.